Формирование полезных привычек

Предлагаю к освоению дополнительную методику формирования полезных привычек. Дополнительную к другим  реальным мерам, в том числе по развитию силы воли для того, чтобы новая привычка стала частью обычной жизни - не менее 21 дня подряд. 

Сначала нужно сосредоточиться, продумать свое намерение.

Напишите на листочке в настоящем времени утверждение об обладании какой-то хорошей привычкой. Потом обращаетесь к рейки, активируете символы на листок (на первой ступени пропускаем этот шаг) и держите листок между ладонями. В конце сеанса, как всегда, благодарим рейки.

Выполняйте это 21 день подряд по 15 минут, представляя себе картины, как Вам хорошо, спокойно, полезно, ... (нужное вставить), когда Вы уже обладаете новой привычкой. Окружите мысленно эту картинку - себя в новых условиях - белым шаром.

Листок между сеансами можно хранить в "шкатулке рейки", а по окончании всего курса:
- использовать при повторении 21-дневных курсов, если привычка еще неустойчивая;
- оставить там же, периодически давая рейки всей шкатулке, для поддержки себе;
- выкинуть, если видите, что новая привычка прочно укоренилась в Вашей жизни.

За один раз работаем с одной привычкой, не списком. 21 день - для чего-то одного, потом - следующее.

Яндекс.Метрика